ทานมะเขือเทศอย่างไง ให้ได้ประโยชน์ที่สุด Thai Beauty Woman

น้ำมะเขือเทศ เครื่องดื่มสำหรับคนคนรักสุขภาพ เพราะในมะเขือเทศมีวิตามิน และแร่ธาตุมากมายที่มีประโยนช์ต่อร่างกาย แต่ต้องศึกษาข้อมูลก่อนรับประทานด้วยนะค่ะ ว่าใครควรทาน และทานอย่างไรใครควรหลีกเลี่ยง กินให้เป็นก็เป็นประโยชน์นะค่ะ เพื่อนๆ

มะเขือเทศอย่างไรถึงได้ประโยชน์สูงสุด

* ควรทานมะเขือเทศแบบสุก เพื่อให้ได้รับสารไลโคปีนมากขึ้น

* ผู้ชายยิ่งควรเน้นทานมะเขือเทศสุก เพราะไลโคปีน ช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้

* ส่วนผู้หญิงอาจทานแบบสดบ้าง เพื่อให้ได้รับวิตามินซี มาบำรุงผิวพรรณ

* หากจะดื่มน้ำมะเขือเทศ ควรดื่มหลังอาหาร เพื่อให้น้ำมันในอาหารช่วยดูดซึมไลโคปีน แต่ถ้าอยากดื่มก่อนอาหาร ให้หยดน้ำมันผสมลงไปก่อนดื่ม

* ไม่ควรดื่มน้ำมะเขือเทศเกินวันละ 2 แก้ว เพราะอาจมีโพแทสเซียมตกค้างในร่างกาย

* ถ้าดื่มน้ำมะเขือเทศแบบกล่อง หรือบรรจุขวด ให้เลือกยี่ห้อที่มีโซเดียมน้อย

* ผู้ป่วยโรคไตควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะเขือเทศ เพราะมีโพแทสเซียมสูง

* คนที่มีปัญหากรดไหลย้อน ไม่ควรทานน้ำมะเขือเทศมากเกินไป เพราะมะเขือเทศมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อน ๆ

* ดื่มน้ำมะเขือเทศช่วยบำรุงผิวพรรณได้จริง แต่ไม่ได้ทำให้ผิวขาวขึ้น

* ไม่ควรดื่มน้ำมะเขือเทศมาก หรือติดต่อกันนานเกินไป เพราะอาจทำให้เป็นนิ่วได้

สารพันประโยชน์ขนาดนี้ อย่าลังเลที่จะเติม "มะเขือเทศ" เป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารของเรานะคะ หรือถ้าคั้นน้ำดื่มเองทุกวัน วันละแก้ว สองแก้ว ก็จะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย พร้อมวิตามินแร่ธาตุอย่างเต็มเปี่ยมที่จะได้รับจากพืชผักชนิดนี้

ขอบคุณภาพจากประกอบ : จากอินเตอร์เน็ต

ขอบคุณข้อมูลจาก :http://health.kapook.com/view115135.html

เรียบเรียงโดย: พท.ภ ฐิตินันท์ ฉิมพาลี